Socker DeTox
Ta kommandot över sötsuget! Få praktiska råd, jobba med ditt känsloätande och skapa nya och hållbara vanor.
Ingår i kursen
- Förberedande material så snart du anmält dig
- En ny uppgift varje dag under 14 dagar
- Arbetsmaterial att ladda ner och skriva ut
- Peppande kom-ihåg mejl varje dag
- Tillgång till community för frågor och pepp
Socker och sötsug - varför är det så svårt?!?
Du är långt ifrån ensam om att känna att socker och sötsaker tar över mer än du vill. I dagens samhälle finns det överallt – och vi har lärt oss att använda det både som tröst, belöning och energi.
Problemet är att kroppen inte är gjord för den här mängden.
Resultatet blir lätt ett sug som känns svårt att styra – en negativ spiral där du hela tiden vill ha mer.
Men det går att bryta.
Du kan hjälpa kroppen att minska sötsuget, få en jämnare energi och släppa vanan att ta till socker vid stress eller känslor.
I den här kursen får du förståelsen bakom, konkreta verktyg och enkla strategier som hjälper dig att ta tillbaka kontrollen – steg för steg.
14 dagar - början på något nytt
Under 14 dagar guidar jag dig steg för steg. Varje dag får du en ny uppgift – vissa lite mer utmanande, andra enklare – allt för att hjälpa dig framåt i lagom takt.
På två veckor får du verktygen du behöver för att bryta mönster och skapa nya vanor.
Men det viktigaste börjar egentligen där: att fortsätta använda det du lärt dig och låta det bli en naturlig del av din vardag.
Jobba med helheten
Sockersug handlar sällan bara om vilja. Det finns flera bakomliggande orsaker – och i kursen jobbar vi med dem alla.
Du är en helhet. Därför behöver vi också se hela bilden:
Stress - Ett högt tempo gör att kroppen söker snabb energi. Du lär dig både att hantera stress och att ge kroppen mer stabil energi.
Känslor - Sötsaker används ofta för att dämpa känslor. Här får du verktyg för att förstå och hantera det som ligger bakom.
Tankar - Många beteenden styrs av omedvetna tankar. Du lär dig att upptäcka dem – och välja nya.
Kosten - Genom att stabilisera blodsockret minskar suget naturligt. Du får enkla riktlinjer som fungerar i vardagen.
Motivation & stöd - Du får verktyg för att hålla motivationen uppe – och stöd av mig på vägen.
Vad kan minskat sockerintag ge dig?
- Känslan av att ha kontroll
- Högre och jämnare energi
- Viktminskning
- Stabilare blodsocker och därmed minska risk för hjärt- och kärlsjukdom och en rad andra sjukdomar
- Mindre besvär med hormonella obalanser (PMS, klimakteriebesvär, stress osv.)
- Bättre humör och psykiskt/emotionellt mående
- Bättre hy
- Bättre mag- och tarmhälsa
- Bättre leverhälsa (minskad risk för fettlever)
- Bättre tandhälsa
- Bättre sömn
Sockerberoende
Socker påverkar hjärnan på ett sätt som liknar andra beroenden – och det är inte konstigt att det kan kännas svårt att sluta.
Samtidigt handlar det för många inte om ett “rent” beroende, utan om en vana som byggts upp över tid. Kroppen har vant sig vid snabba kolhydrater – och vill ha mer.
Det fina är att det går att förändra. Med rätt verktyg kan du steg för steg minska suget och hitta en ny balans.
De första dagarna kan vara utmanande när kroppen ställer om. Men ganska snabbt upplever många mer stabil energi, mindre sug och en känsla av kontroll.
Om du däremot mår väldigt dåligt – både fysiskt och psykiskt – utan socker, kan det vara klokt att också ta hjälp av en beroendeterapeut.
Den här kursen är en stark start på din förändring.
Course Curriculum
Course Pricing
Engångsbetalning
249 SEK
-
Kursavgift
-
- Förstå varifrån ditt sötsug kommer
- Jobba med dina tankar
- Jobba med ditt känsloätande
- Konkreta råd och tips
- Mejlpepp varje dag under kursen
